きらきらきら

毎日を楽しくするため心地よくなることを見つけましょう

先延ばしするのをやめる

 

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これらは今までずっと

わたしが先延ばしにしてきた

やりたくないことリストです。

 

なーんか気分乗らないしー

と言いながらココロは焦ってる。

だから全く落ち着かない日々を過ごす。

 

 

 

これってどう考えても

気分が良いとは言えない!

と今更ながら気づく。

ここまでくるのは長かった…

けどこれも自分の学びのひとつかな。

 

 

 

行動力を早めるにはどうしたらいいか

ネットでも色々調べたのですが

どこを見ても たいがい

“とりあえずやりたくなくてもやってみる”

と教えていました。

やってるうちにスピードが増して

没頭できるようになるらしい。

 

 

 

なるほど。

どーせやらなきゃいけないんだから

しのごの言わず やりゃいーじゃん

ということなんでしょう。

 

 

 

ヤル気がおきない仕事でも

まず始めてみることにしました。

書類出して机にところ狭しと並べる。

こうすると今度は片付けるのが面倒で

ある程度進むまでやってみたくなる。

予定してた所までくると

もうちょっとキリの良いところまで

という欲がでる。

結果、 

さいごまで仕上がることになる。

 ふー、達成感。

なんだか気分もスッキリ。

 

 

 

掃除も、そう。

あー窓が汚れてるなー でもまた今度…

と先延ばし してきた。

ところがある時、

ふいにティッシュで窓をすこーしだけ拭いたら

うわっ! っと思わず声に出るほど

すんごい汚れを目と感情で感じ取ったものだから

もう夢中で窓掃除。

これでもか、とピカピカに仕上げました。

そしたらめちゃくちゃ窓が透き通ってる!

窓から見る外の景色がなんて明るいの!

感動の嵐。

気分爽快。

 

 

 

先延ばしするのをやめる

ことでココロもスッキリ。

 

 

 

すべてを完ぺきにはできないけれど

気になってることは後回しにしないで

まずはやり始めてみよう

と思い直したのでした。

 

 

 

 

 

♪お読みいただきましてありがとうございます♪

 

 

 

出会えたことに ありがとう♡

 

naoko

 

 

 

汗を流して気分スッキリ

 

このところカラダの重みが増してきたので

久しぶりにカービィーダンスを始めました。

樫木先生の動きは ホントになめらか。

流れるような身のこなし、

ウエストのくびれ、

憧れるなー。

 

 

 

冬の間は寒くて動く気になれず

仕事以外は家でジーっとしていたものだから

猫背になるし背中の筋肉使うことはなかった。

 

 

 

でもダンスをすることで

イヤでも腕、背中、おなか周り、足…

動かすことになる。

久しく汗を流すことはなかったので

ちょっと気持ちよく思える。

普段は汗かきたくないんだけど

運動の汗ってちょいとスッキリできる。

 

 

 

そういえば テレビ番組で

ストレス発散方法として

カラダの中から何かを出すのが良い

と言っていたのを思い出しました。

何を出すのか?

汗、涙、ため息など。

よだれもアリみたいだけど、

個人的にはしたくないので却下。

 

 

 

そんなにストレス抱えてないんだけど

カラダに貯めた脂肪とさよならするには

一日置きにするダンスで

汗を流して気分スッキリ

させつつ、今よりもう少しだけ

スリムを目指していこうと思います。

 

 

 

 

 

 

出会えたことにありがとう♡

 

 

naoko

 

 

住む地域を愛する生活

 

だいぶ更新が開きました。

桜が咲いて春を実感できる喜び。

では本日の記事いきます。

 

 

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自分だけのリラックス時間を取り分ける

 

わたしはひとりの時間が大好きです。

ひとりっ子として育ったからかもしれないし

ミステリアスで天才肌なAB型 だからかもしれない。

(自分で自分をほめまくるのは大事  笑)

 

 

 

ともかく、ずーっと誰かと一緒は疲れます。

それで たまには旦那さまを置いて

たったひとりで出かけるし、

ひとりカフェ、ランチも へっちゃらぴー。

自由を楽しめている自分になんだかうっとり。

 

 

 

この自分時間を作るのに罪悪感を持ってしまう

という人もいらっしゃるようです。

パートナーや家族のことを優先している方は

自分だけのお楽しみを作るのは悪いなー

と感じるかもしれないですね。

 

 

 

でもわたしは思うのです。

自分の人生は誰のためでもなく

自分が主体で生きているのだから

毎日とまではいかなくても、

自分を喜ばすためのおもてなしを

してあげてもいいんじゃないか と。

 

 

 

なぜならそれができないでいると

わたしは相手をひがんだり怒ったり

攻撃の感情が湧いてきてしまうのです。

 

 

 

でも自分を満たしてあげると

より周りにも優しくなれます。

自分のココロが満たされていると

他者にも分け与えたくなってくるんです。

 

 

 

自分を満たすと言っても

人それぞれ方法は違うはず。

わたしはひとりカフェだったり

ひとりプチリッチランチだったり

仕事前にひとりで楽しむ

コンビニコーヒーとチョコだったり

…どれもひとりでっていうところが笑える。

 

 

 

こうして 

自分だけのリラックス時間を取り分ける 

と、感情のバランスを保てることが分かりました。

なので、周りへの気配りも忘れないようにしつつ

できる範囲でお楽しみを増やそうと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

出会えたことに ありがとう♡

 

 

naoko

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

出会いは大切

 

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 今日のランチでいただいたメニューの写真をのせてみました。

スープ、 オムライス、エビふりゃ〜、から揚げ、ハンバーグ、

トンカツ、ポテトなど盛りだくさん!!

もう根性で平らげたのでお腹いっぱい。

嬉しい げふーっ な状態でした 笑

 

 

 

そこは初めて行くお店でしたが、

祖母の家がある地区出身の方がシェフをされているというので

祖母、母、わたしの親子三代で初訪問させていただきました。

 

 

 

 

とても気さくなシェフさんは西日本をあちこち転勤しながら

佐賀、熊本、鳥取などの様々な宿泊施設でお料理をされていて

二年前にご縁があって今のお店を出されたのだとか。

シェフのお仕事とわたしたちの食事の合間に話してくださるので

さらりと簡単に聞こえたけど、ここに至るまでの数十年は本当に

 色々な出会いに満ちていたのだろうと察することができました。

 

 

 

わたしの祖母特有の“同じ話を何セットもする”会話に

根気よくおつきあいしてくれて、その穏やかな お顔や

会話を盛り上げるため地元の知り合いの話やご自身のこと

たくさんの話題をふりむけてくださる姿勢に感動しました。

 

 

 

わたしは会話下手で もっぱら聞き上手なため(何の自慢?)

あんなにスムーズかつ爽やかな会話術を身につけてみたいし、

普段 自分のこと話すのも苦手なため、すごく憧れを抱きました。

 

 

 

これまで会話下手でも生きてこれたし

きっとこれからも大丈夫だろうけれど

人との出会いは自分に刺激を与えてくれる。

 

 

 

お会いした方の中に発見する魅力を通して

それまで自分の未開発だった部分が

花開くきっかけになるかもしれない。

 

 

 

今さらだけど、

そんなことを学べたひとときに感謝です。

 

 

 

人に会うのがおっくうだったけど

なにがきっかけで才能が開花するか

わからないし、興味なかったものにも

関心を持つかもしれない。

結果として 住む場所、仕事、生活様式

ガラリとひっくり返るかもしれない。

 

 

 

そんな可能性もあるよなーと考えたら

なんだかワクワクしてきました。

一時間ほどのランチでしたが、

出会いは大切 

だと改めて教えてくれた

素敵な時間になりました。

 

 

 

家にこもるのが大好き人間ではありますが、

たまにはあえて刺激を受けるために

人に会いに行ってみようと思います。

 

 

 

 

 

 

出会えたことに ありがとう♡

 

 

naoko

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雨を楽しむ

 

わたしの住む地域では

この連休中ずっと晴れていました。

もう本当に良いお天気でココロも晴ればれ。

カラダだってなんだか軽くなります。

行動力も出てきて、いつもよりは外出頻度が高い!

ひとりショッピングに出かけて雑貨屋めぐりをし、

気に入ったキッチン用品、文具を買ってとにかく

何をするにもウキウキしてました。

 

 

 

おひさまの光を浴びると

自然に伸びをしたりして、ちょっと明るくなれます。

太陽はありがたいですね。

 

 

 

前置きが長くなりましたが、

みなさんは、雨 お好きですか?

 

 

 

わたしは好きではなかった。

なぜって

カラダがどんよりモードで動きたくない。

一日中 眠気が取れず スッキリしない。

外出するにも雨具が増えるし色々濡れる。

だから極力 家にいるんだけど、

洗濯物 乾かない、家中ジメジメだから

カラダが蒸れる?ような気がする。

 

 

 

こんなマイナスイメージばっかりで

雨は憂うつだな〜と思ってました。

 

 

 

ところが35歳あたりから

こんな風に考えはじめました。

『イヤだイヤだと思っても雨は降る。

自然にも人間にとっても雨は絶対必要なもの。

ならばどうにか好きに近づけることはできないか?』

 

 

 

すると雨でも生活を楽しむための音楽を見つけたり

どこかのサイトで雨は副交感神経優位にさせるから

ダルいと感じるのは仕方ないと教えてくれていたり

雨音は作業に集中するために必要な音だと知ったり

お気に入りの傘や長靴を買って使う喜びにひたる等

いろんな情報が飛び込んできました。

 

 

 

『なんだ、楽しみ方を探せばいくらでもあるんだ。

   今までそれを見ようとしてなかっただけなんだ。』

 

 

 

こう思いはじめたら

雨の時どんな事で、またはどんな考え方をして

自分を楽しませようかな〜

に意識が向くようになりました。

 

 

 

最近のお気に入りの過ごし方は

少しだけでもゆったりできる時間を作り

美味しいコーヒーを淹れて香りと味を堪能しつつ

チョコレートかじりながら窓の外に広がる雨景色を見て

きっと木々も大地も雨を待ってたんだな〜と想像を巡らせ

今、家でまったりできてる自分の時間にしっかりと浸ること。

 

 

 

 

そのあと仕事だろうが家事あろうが

いっさい頭によぎらせないように

雨を楽しむ

ことだけを考えて行動してホッとさせてあげる。

 

 

 

せっかく神様が与えてくれたわたしの命。

どんなことでも楽しまないともったいない!

雨の日はスーパーも見切りを早める店が多いとか。

お気に入りの傘さして買い物に行ってみようかな?

 

 

 

 

 

 

出会えたことに ありがとう♡

 

 

naoko 

 

 

 

時間はある!

 

ことだま(言霊)って

聞いたことありますか?

 

 

 

“ことだま”

簡単に言うと

自分の発する言葉が

現実の世界になんらかの影響を及ぼす こと。

 

 

 

声に出して言う言葉が

良いものであれば、良いことがおきて

悪い言葉を言うと、悪いことがおきる。

 

 

 

だいぶ前から聞いたことはあったけど

ふーん、そんなものかなーと思う程度で

実践する気 まるで無し。

…でしたが、なぜだか ふと

どーせタダなんだし、やってみたらいいか

と思い立ち、簡単なことからはじめてみました。

 

 

 

わたしはなにごとにも

準備するのに時間がかかるのに加え、

ギリギリまで寝ていたい 睡眠大好き人間です。

前日から用意していればそれほど焦らないのに、

何もしてない時に限って寝坊してしまい

家を出るのは遅れていく…

 

 

 

 そんな時 頭の中は

『時間がない、時間がない、時間がない』

に占領されます。

 

 

 

なので ここで試してみました。

家を出る時間まで残りあと五分になった時

『まだ、五分もあるわ〜 余裕〜』

と つぶやきながら準備します。

 

 

 

もちろん頭の中では、

あと五分だよ?ホントに大丈夫!?

と焦りまくっています。

 

 

 

 でも

『あと五分しかない! あーっ時間ないー!』

と言って準備するより

まだ五分あるから余裕〜』

と言った時のが はるかに準備がすすむし、

時間の流れががゆったり感じ

なぜか ちゃーんと間に合ってしまいました。

スゴイ!

 

 

 

ということで時間的にピンチのときは

時間がない!

ではなく

時間はある!

と言って(言えないなら 思って)みてください。

それまでただひたすら慌てふためいていた時よりは

すんなり事が運ぶようになるかもしれません。

 

 

 

…が!

そうは言っても

なにかしら予定があるなら

前もって準備しておくことや

時間に余裕を持って行動するのを

忘れないようにしていきたいと思います。ハイ。

 

 

 

言葉ひとつで自分の感じ方もかわる。

 

お花にキレイだねと褒め声をかけると美しく咲き、

反対にきたないことばをかけると早く枯れてしまう。

 

お水に ありがとう と言えば美味しくなり

反対に ばかやろう と言えばマズくなる。

(このお水については賛否分かれる実験があるけど

わたしは自分の信じたい方を選んでいます) 

 

 

 

 

言葉にはチカラがあることを思いにとめて

これからも気づいたときに実験してみます。 

 

 

 

 

出会えたことに ありがとう♡

 

 

naoko